Skip to content
Logo, Rosacea Expertin, Claudia Rönsch
Schreib mir eine WhatsApp!
  • Start
  • Über mich
  • Meine Angebote
    • Alle Angebote
    • 1:1 Rosaceaberatung
    • Rosacea Online Masterclass
    • Personalisierte Ernährung bei Rosacea
    • Rosacea Darmsanierung
    • Rosacea Reset Fastenkurs online
    • 1:1 Ernährungs- & Gesundheitsberatung
  • Empfehlungen
  • Blog
    • Rosacea Blog
    • Studien zu Rosacea
    • Fasten für die Hautgesundheit
  • Rezepte
  • Kontakt
    • Wie Du mich erreichst
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
    • Impressum
  • Newsletter
Warum bekommt man Rosacea? Neue Erkenntnisse aus der Forschung Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
30 Mai

Warum bekommt man Rosacea? Neue Erkenntnisse aus der Forschung

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
„Warum habe ich das überhaupt?” Diese Frage höre ich von fast jeder Klientin, die zu mir kommt. Die ehrliche Antwort...
Read more
Rosacea schlimmer in den Wechseljahren? Was Östrogenmangel mit deiner Haut macht. Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
26 Mai

Rosacea schlimmer in den Wechseljahren? Was Östrogenmangel mit deiner Haut macht.

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Viele meiner Klientinnen berichten mir dasselbe: Jahrelang war die Rosacea halbwegs unter Kontrolle, und dann, mit Anfang bis Mitte 40,...
Read more
Brennende Augen bei Rosacea: Warum ein Augenarztbesuch so wichtig ist Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
19 Mai

Brennende Augen bei Rosacea: Warum ein Augenarztbesuch so wichtig ist

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Hast du manchmal trockene, brennende oder gerötete Augen? Oder drückende, müde Augen, besonders abends? Viele Rosacea-Betroffene winken bei solchen Beschwerden...
Read more
Warum Rosacea immer wieder zurückkommt – und was wirklich dagegen hilft Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
13 Mai

Warum Rosacea immer wieder zurückkommt und was wirklich dagegen hilft

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Wenn du Rosacea hast, kennst du dieses Gefühl: Die Haut beruhigt sich, und dann kommt alles wieder. Immer wieder. Genau...
Read more
Rosacea natürlich behandeln: Was TCM-Kräuter laut Forschung wirklich können Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
27 Apr.

Rosacea natürlich behandeln: Was TCM-Kräuter laut Forschung wirklich können

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Eine aktuelle Studie hat untersucht, wie eine pflanzliche Rezeptur aus der traditionellen chinesischen Medizin, die sogenannten Cuochuangling Pills, auf entzündliche...
Read more
Ist es wirklich Rosacea oder ein Medikament? Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
13 Apr.

Ist es wirklich Rosacea oder eine Reaktion auf dein Medikament?

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Viele Menschen, die plötzlich Pickel oder entzündliche Hautveränderungen bekommen, denken zuerst an Akne oder Rosacea. Doch manchmal steckt etwas ganz...
Read more
Rosacea-Schübe verstehen: Was mit deiner Haut wirklich passiert. Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
11 Apr.

Rosacea-Schübe verstehen: Was mit deiner Haut wirklich passiert

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Rosacea zeigt sich oft durch anhaltende Rötungen, Hitzegefühl, sichtbare Gefäße oder entzündliche Pusteln. Viele Betroffene fragen sich: Warum reagiert die...
Read more
Laser, Botox & Co. – Was wirklich bei der Behandlung von Rosacea hilft Aktuelle Studienlage: Welche Behandlung bei und Rosacea wirklich hilft. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
10 Apr.

Laser, Botox & Co. – Was wirklich bei der Behandlung von Rosacea hilft

Claudia Rönsch
0 Comment
Rosacea Blog,  Studien zu Rosacea
Viele von uns träumen davon, etwas an der Haut zu verbessern, mal eine Faltenbehandlung, mal Microneedling gegen Poren. Aber was,...
Read more

Seitennummerierung der Beiträge

1 2 3 4

Über mich

Rosacea ganzheitlich behandeln mit dem Hautcoaching Rosacea adé, ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberatung in Hamburg, Claudia Petzel

Deine Expertin für Rosacea, ganzheitliche Gesundheit & Ernährung

Hallo! Mein Name ist Claudia. Über 40 Jahre lang habe ich mit Rosacea gelebt und die Ursachen tief erforscht. Heute bin ich stolz darauf, symptomfrei und glücklich zu leben. Als zertifizierte, ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin ist es meine Mission, Dir den Weg in ein Leben ohne Rosacea abzukürzen.
Mehr über mich

Newsletter

Rosacea-Infos mit Studien, Rezepten, Tipps & Tricks die funktionieren – direkt in dein Postfach!



Weitere Informationen findest du in
meiner Datenschutzerklärung.

Folge mir auf

Letzte Beiträge

  • Antientzündliche Quinoa-Bowl, Rezept Claudia Rönsch, die Rosacea-Expertin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
    Antientzündliche Quinoa-Süßkartoffel-Bowl
    von Claudia Rönsch
    13. Oktober 2026
  • Moni’s glutenfreie Spätzle- Einfaches und leckeres Rezept. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
    Monika’s glutenfreie Spätzle
    von Claudia Rönsch
    7. Oktober 2026
  • Rosacea und Pflegeprodukte: Warum deine Creme heimlich Schübe auslösen könnte Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
    Rosacea und Pflegeprodukte: Warum deine Creme heimlich Schübe auslösen könnte
    von Claudia Rönsch
    8. September 2026
  • Corona und Rosacea: Hat das Virus deine Haut dauerhaft verändert? Aktuelle Studienlage. Claudia Rönsch, die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin, Hamburg
    Corona und Rosacea: Hat das Virus deine Haut dauerhaft verändert?
    von Claudia Rönsch
    25. August 2026

Galerie

Ganzheitliches Hautcoaching Rosacea adé. Ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung Die Glückstrainerin Claudia Petzel, Hamburg
Rosacea Reset - Online Fastenkurs, der Onlinekurs speziell für Rosaceabetroffene. Bring Deine Haut wieder in Gleichgewicht mit der Rosacea Expertin Claudia Petzel, Ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung, Hamburg
Ganzheitliche Gesundheitsberatung Hamburg Die Glückstrainerin Claudia Petzel Seele Krankheit als Weg

Ganzheitliche Gesundheit Blog Rezepte Die Glückstrainerin Hamburg Claudia Petzel Ernährungsberatung Rosacea Hautcoaching Rosacea adé
Rosacea und Fructoseintoleranz: Versteckte Verbindungen und effektive Ernährungstipps für eine gesündere Haut“, E-Book der Rosaceaexpertin Claudia Petzel, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung, Hamburg
Finde Gleichgesinnte mit Rosacea und tausche Dich im Telegram-Kanal über wertvolle Tipps und Erfahrungen aus – Gemeinsam zu besserer Haut!, Infokanal der Rosaceaexpertin Claudia Petzel, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung Hamburg.

Erstgespräch zur Rosacea Hautanalyse bei der Rosacea-Expertin Claudia Petzel, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung, Hamburg
Ganzheitliche Ernährungsberatung Blog Die Glückstrainerin Claudia Petzel Hamburg, Rosacea Hautcoaching, Rosaceaberatung
Grassaft von Saftgras fertig nach Hause geliefert Gesundheitsberatung Ernährungsberatung Hamburg Claudia Petzel Die Glückstrainerin

Kategorien

Ganzheitliche Gesundheitsberatung Hamburg Die Glückstrainerin Claudia Petzel Seele Krankheit als Weg Beitrag
Rosacea Reset Fastenkurs - bring Deine Hautgesundheit wieder ins Gleichgewicht mit der Rosacea Expertin Claudia Petzel, Die Glückstrainerin, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberatung, Hamburg Fasten für die Hautgesundheit
Ganzheitliche Gesundheit Blog Rezepte Die Glückstrainerin Hamburg Claudia Petzel Ernährungsberatung Rosacea Hautcoaching Rosacea adé Rezepte bei Rosacea
Ganzheitliche Ernährungsberatung Blog Die Glückstrainerin Claudia Petzel Hamburg, Rosacea Hautcoaching, Rosaceaberatung Rosacea Blog
Aktuelle Studien und Forschungergebnisse zu Rosacea von der Rosacea Expertin Claudia Petzel, ganzheitliche Gesundheits- & Ernährungsberaterin Claudia Petzel, Hamburg Studien zu Rosacea

Beliebteste Beiträge

Bei der ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberaterin Claudia Petzel erfährst Du wie Du Rosacea ganzheitlich behandeln und in den Griff bekommen kannst.

Rosacea ganzheitlich behandeln

30913 views
Die Glückstrainerin ganzheitliche Ernährungsberatung Gesundheitsberatung Claudia Petzel Hamburg Fastenbrühe Buchinger

Rezept für Fastenbrühe nach Buchinger

16669 views

Stichworte | Tags

Antioxidantien (7) Basenfasten (6) basisch (14) basische Ernährung (15) Beratung (73) Claudia Rönsch (30) Darmbakterien (5) darmfreundlich (33) Detox (6) Einfaches Rezept (26) Entgiftung (6) Entzündungen (46) entzündungshemmend (33) Ernährung (5) Ernährungsberater (62) Ernährungsberatung (72) Ernährungscoach (75) Ernährungsplan (68) Ernährungsumstellung (6) Fasten (7) ganzheitliches Gesundheitscoaching (71) Gesund (29) Gesunde Ernährung (75) Gesundheit (76) Gewichtsreduktion (5) glutenfrei (32) Haut (22) Hautgesundheit (27) Hautprobleme (66) Hormone (6) Immunsystem (26) Krebshemmend (16) Lebensmittel (50) Mikrobiom (7) Naturtherapie (5) Omega-3 (5) Protein (6) Rezept (47) Rosacea (82) Rosacea-Schub (14) Stoffwechsel (26) Stress (8) Studien (24) vegan (42) zuckerfrei (52)

Navigation

  • Startseite
  • Über mich
  • Kontakt
  • AGB
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Newsletter abonnieren

My Instagram

🥣 Dein Frühstück kann mehr als satt machen – es ka 🥣 Dein Frühstück kann mehr als satt machen – es kann deiner Haut jeden Morgen helfen, zur Ruhe zu kommen. Das Rosacea Reset Porridge setzt gezielt an mehreren Stellschrauben an: Entzündungen, Darm, Gefäße und Hormonbalance. 🌿

Drin stecken frisch geschrotete Lein-, Chia- und Hanfsamen, Sesam, Flohsamenschalen, Kürbiskerne, Walnüsse, Kokosflocken, Kakaonibs, wildes Blaubeerpulver, Hagebuttenpulver und Medjool-Datteln für die milde Süße. Dazu Kokosmilch, ein Löffel Kokosjoghurt und dunkle Beeren – fertig.

💪 Eine Portion liefert rund 14 g pflanzliches Eiweiß, vor allem aus Hanfsamen und Kürbiskernen. Zum Vergleich: Ein Ei hat etwa 7 g. Das ist so viel wie zwei Eier – ganz ohne tierische Produkte. Mit den Ballaststoffen und guten Fetten bleibt dein Blutzucker stabil und du bist lange satt.

Warum das deiner Haut guttut:
✨ Ballaststoffe binden überschüssiges Östrogen im Darm, damit es ausgeschieden wird. Ein Zuviel kann Entzündungen und Flushes befeuern.
✨ Sie bringen deine Darmperistaltik in Schwung. Eine gute Verdauung ist wichtig für deine Heilung.
✨ Deine guten Darmbakterien machen daraus Butyrat. Das stärkt die Darmbarriere und wirkt entzündungshemmend.
✨ Omega-3, Zink und Magnesium unterstützen deine Hautbarriere und stabile Gefäße.
✨ Anthocyane aus Blaubeeren und Flavonoide aus Kakaonibs schützen deine feinen Kapillaren vor oxidativem Stress.

⚠️ Mein wichtigster Tipp: Kauf die Samen in Bioqualität und schrote sie selbst, nie fertig geschrotet! Omega-3 oxidiert an Licht und Luft sehr schnell. Ich nutze eine eigene Kaffeemühle, die du in meinem Detox Shop auf Amazon findest (Link in der Bio).

🗓️ Iss das Porridge an mindestens fünf Tagen pro Woche, damit sich die Wirkung aufbauen kann. Am Wochenende darfst du variieren.

💬 Schreib „Rezept" in die Kommentare, und ich schicke dir den Link direkt zu. 🤍

#rosacea #rosaceaernährung #darmgesundheit #antientzündlicheernährung #gesundesfrühstück
🍝 Spätzle bei glutenfreier Ernährung? Na klar! 🤍 🍝 Spätzle bei glutenfreier Ernährung? Na klar! 🤍

Dieses Rezept stammt diesmal nicht von mir, sondern direkt aus meiner Rosacea-Masterclass: Monika hat ihre glutenfreien Spätzle mit unserer Community geteilt und ich fand die Idee so schön, dass das Rezept unbedingt auch auf meine Website musste. 😍

Statt klassischem Weizenmehl verwendet sie eine Mischung aus Buchweizenmehl, Reismehl und Hafermehl. Das Ergebnis: selbstgemachte Spätzle ganz ohne Gluten und mit wenigen Zutaten.

Und genau das liebe ich am Austausch innerhalb meiner Masterclass: Neben all dem Wissen rund um Rosacea entstehen dort immer wieder neue Ideen, persönliche Erfahrungen und Rezepte, von denen am Ende alle profitieren können. 💛

📖 Monikas vollständiges Rezept für glutenfreie Spätzle findest Du jetzt auf meiner Website.

💬 Du möchtest beim nächsten Start der Rosacea-Masterclass dabei sein und Teil unserer Community werden? Schreib „Masterclass“ in die Kommentare und ich schicke Dir den Link zur Warteliste. 🤍

#rosacea #rosaceatipps #gesunderezepte #glutenfreiespätzle #glutenfreierezepte
Vielen lieben Dank, Christin, für deine so schöne Vielen lieben Dank, Christin, für deine so schöne und herzliche Rezension zur Rosacea Masterclass und meinem individuellen Rosacea-Coaching 🙏♥️

Ich schreibe das aus tiefstem Herzen, denn wie so viele meiner Masterclass-Teilnehmerinnen hatte auch Christin vorher schon sehr viel Geld in ein Coaching investiert – leider ohne nachhaltigen Effekt. Danke für dein Vertrauen in mich und meine Arbeit! 💛

Was haben wir anders gemacht?
Eine sorgfältige Anamnese hat gezeigt: Christins Hautprobleme begannen mit einer Amalgamentfernung. Zusammen mit einer bestehenden Herpesbelastung konnte ich hier 1:1 ganz schnell die Zusammenhänge erkennen – und wir haben ihre Ernährung auf eine antivirale Kost umgestellt.
Ganz wichtig dabei: Wir haben konsequent die Lebensmittel weggelassen, die eine Rosacea wirklich triggern – genau die, mit denen sie im vorherigen Coaching durch eine Blutgruppendiät quasi vollgepumpt wurde 🙈

In der Masterclass hat sie außerdem gelernt, wie sie weitere Toxine vermeidet, um ihre Mastzellen zu stabilisieren und die Dermatotoxin-Belastung zu reduzieren. Wir haben ihren Darm wirklich sinnvoll aufgebaut und ihre Kosmetik umgestellt: zuerst auf Produkte, die Dermatotoxine reduzieren, und dann auf eine pflegende mikrobielle Pflege 🌿

Christin hat in der Masterclass gelernt, wo ihre ganz persönlichen Trigger liegen – und kann sich jetzt endlich selbst helfen. Wo Blutgruppendiäten und eine Rosaceapflege mit Mineralölen gescheitert sind, fühlt sie sich nach sehr kurzer Zeit wieder rundum wohl in ihrer Haut 🥳✨ 

Du möchtest das auch?
Dann kommentiere mit „Masterclass" und ich schicke dir völlig unverbindlich das Programm, das schon so vielen geholfen hat 💌
 
#RosaceaHilfe #Rosacea #HautgesundheitNatürlich #GanzheitlicheHautpflege #RosaceaCoaching
Mein Rosacea Shop 🌿 Vor Jahren wäre ich froh gewe Mein Rosacea Shop 🌿

Vor Jahren wäre ich froh gewesen, wenn mir jemand einfach gesagt hätte, wo ich anfangen soll. 🌸

Als jemand, der seit der Kindheit mit Rosacea lebt, kenne ich das Gefühl, ohnmächtig vor dem Spiegel zu stehen. 🪞 Ich habe selbst mehrere Rosacea-Coachings durchlaufen – viele setzen auf Produkte, die die Haut kurzfristig glatter erscheinen lassen, oft mit Mineralölen und Silikonen. Warum? Weil diese Coachings meist auf 6 Monate begrenzt sind und die Haut dabei "tippitoppi" aussehen soll – gut für Vorher-Nachher-Bilder. 📸 Das Problem zeigt sich erst danach: Die Haut konnte nicht atmen, der Rückfall ist oft heftiger als vorher. 😔 Glaube mir, das habe ich alles erlebt.. 

Mein Tipp: Gib die Inhaltsstoffe empfohlener Produkte (einige Coachings kosten teils über 5.000 €! 💸) mal in eine KI ein und lass dir erklären, ob sie wirklich für deine Haut geeignet sind. Sie werden dir vor Buchung gar nicht verraten? Frag dich warum!!

Chronische Hauterkrankungen hängen eng mit der täglichen Schadstoffbelastung zusammen. 🌍 Viele Betroffene haben eine Entgiftungsschwäche – Toxine stauen sich und zeigen sich als Rötung, Juckreiz oder Schub, genau dort, wo die Haut schon überfordert ist. Toxinfrei leben ist kein Beauty-Trend, sondern ein Hebel für nachhaltige Entlastung statt Kaschierung. 💧

Deshalb habe ich meinen Rosacea Shop ins Leben gerufen. 🛍️ Dort findest du Produkte, die helfen, Schadstoffe im Alltag zu reduzieren – Kochgeschirr 🍳, Naturkosmetik 🌱, Sportequipment 🏋️‍♀️. Alles, was ich selbst nutze oder empfehle.

Schreib mir bei Fragen zu Produkten – ich erkläre dir, warum sie in meine Auswahl kamen. 💬 Kommentiere gerne deine Erfahrungen! Und vergiss nicht, ein Herz ❤️ zu lassen – nur so kann ich weiteren Betroffenen helfen. Danke! 🙏

👇 Link im ersten Kommentar!

#rosacea #HautgesundheitGanzheitlich #SchadstofffreiLeben #CleanBeauty #ChronischeHautkrankheiten
Auf Instagram folgen

Contact

Telefon

+49 40-32 84 30 04

E-Mail

claudia@rosacea-expertin.de

Adresse

Schinkelstraße 8 | 22303 Hamburg

©2026 Die Rosacea Expertin | Claudia Rönsch | Hamburg

Kostenfreies Ebook zur ganzheitlichen Behandlung von Rosacea von der ganzheitlichen Rosacea Expertin Claudia Rönsch, Die Glückstrainerin Hamburg

Mein Geschenk für Dich

Du willst die wahren Ursachen Deiner Rosacea endlich verstehen – und gezielt angehen? Dann hol Dir jetzt mein kostenfreies E-Book! Als ehemalige Betroffene teile ich ehrlich und empathisch, welche Therapien und Kosmetikprodukte mir wirklich geholfen haben – jenseits von reinen Symptombehandlungen. Kostenlos für Dich – für Deinen Weg zu gesunder, beruhigter Haut.



Weitere Informationen findest du in
meiner Datenschutzerklärung.